María da un Paseo
Cómo un simple cambio en el día de María marca la diferencia.
Susana Mazon
Empecé a perder peso y, después de seis meses de estar en el DPP, perdí 19 libras, sin dietas descabelladas ni pastillas ni bebidas que cuestan mucho.
CJ se hace cargo
Cuanto mejor se siente CJ, más quiere seguir adelante. Su asma y migrañas han desaparecido y su diabetes está en remisión. Tiene más energía.
Sea su propio defensor
Tom aprendió que no necesitaba cambiar todo para estar más saludable, solo necesitaba tomar mejores decisiones.
Una adolescente bate a La Bestia
Aranza aprendió a controlar su diabetes a través de la dieta y el ejercicio. Lo más importante es que ha aprendido que La Bestia no controla su vida.
Manténgase activo mientras se queda en casa
En la pandemia de COVID-19, es posible que pase más tiempo sentado frente a una pantalla y menos tiempo moviendo su cuerpo. Eso hace feliz a La Bestia. Pero mantenerse seguro no debería significar el fin del ejercicio. Hacer actividad física en casa no solo ayuda a controlar la diabetes tipo 2. También reduce el […]
Familia contra La Bestia
Si bien sus genes pueden aumentar su riesgo de tener diabetes tipo 2, la genética no es la única forma en que su familia influye en la diabetes. La forma en que comen, juegan y viven juntos son más importantes. Encontrar nuevas formas de comer, comprar y hacer actividad física todos los días puede ayudar […]
La Bestia furtiva
El azúcar acecha en los lugares más extraños. Por lo tanto, si no tiene cuidado, es posible que, sin querer, se atraque en demasiadas cosas dulces. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda limitar los azúcares agregados a seis cucharaditas (o 24 gramos) al día para las mujeres, nueve cucharaditas (o 36 gramos) para los hombres. […]
La mejor elección posible
En Restaurantes Para elementos de menú más saludables, busque estas palabras: asado a la parrilla, al vapor, escalfado, estofado y asado. Incluso cuando no esté cocinando en casa, puede seguir su plan para comer sano. La clave es saber qué buscar en el menú. Si va a ir a un restaurante, consulte el menú en […]
El Bueno, el Malo y La Bestia
Nuestros cuerpos obtienen energía de los alimentos que comemos, específicamente las calorías. Esas calorías provienen de tres fuentes conocidas como macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas. Necesitamos los tres macronutrientes en una dieta saludable para funcionar. Sin embargo, para prevenir o controlar la diabetes tipo 2, es importante comprender cómo cada nutriente afecta nuestro cuerpo y […]
